Tips saludables

¡BUENOS DÍAS! Mañana ya es viernes ...
Hoy os traigo unos tips saludables para ayudar a la mejora de tu salud , espero que os ayuden mucho , os los recomiendo todos !!!!!!


1.Beber mucha agua
2.Al desayuno , tomar un pequeño vaso de agua de mar 
3.Añadir jengibre a nuestro zumo por la mañana
4.Tomar semillas de chia
5.Comer mucha fruta
6.Hacer algo de ejercicio
7.Dormir al menos 8 H
8.Comer nueces

¡POCO A POCO OS IRÉ DICIENDO MUCHOS MÁS !❤✌👍👌

¡Descubre a Natalia Calvet !

Hola chicos !!!!!!!  Hoy os quiero hacer una recomendación . Soy consciente de que aún soy una principiante en esto y , por eso quería hablaros sobre un blog que puede ayudaros un montón , relacionado con la vida saludable , tips , recetas e incluso ejercicios para hacer y estar en forma !
Es uno de mis favoritos y en el que más me inspiro hoy en día . Darle mucho apoyo , espero que os encante ! La creadora de este blog se llama Natalia Calvet y su contenido es muy interesante. Ya me contaréis , aquí os dejo la dirección para que le echéis un vistazo ✌✌💪💪👍 :

https://nataliacalvet.com/blog-para-una-vida-saludable/

¿Sabes lo que comes?

HOLA CHIC@S !!!! ¿Sabemos lo que comemos ? Mucha gente , realmente no sabe lo que come , aquí os dejo un pequeño documental sobre la comida ecológica ,tenemos que darnos cuenta de lo que comemos !! Espero que os encante y sobre todo que os motive a cuidaros ! #ecológico 💪💪💪😤😤😤😤 Podéis dejarme comentarios de lo que os ha parecido este vídeo, los leeré todos e intentaré resolver todas vuestras dudas !!
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¡Fitcocho de chocolate y nueces !

PARA LOS AMANTES DEL CHOCOLATE ...¡¡Se puede comer sano y rico chic@s !! Os traigo un delicioso FITCOCHO con chocolate ,casero y bajo en calorías , no todo va a ser verduras y frutas ... nuestro cuerpo también necesita endulzarse de vez en cuando .Y , por supuesto que , una vez al año , NO HACE DAÑO 😏
Aquí os dejo todos los pasos !

• Paso 1: Precalienta el horno a 220º calor por arriba y por debajo mientras preparas la masa del fitcocho. Ten todos los ingredientes a mano para empezar a cocinar tu fitchocho de chocolate y nueces.
•  Paso 2: En un bol bate las 4 claras de huevo a punto de nieve. Puedes hacerlo manualmente, con una batidora o con la Thermomix. Si usas una batidora ten cuidado para que no salpiques toda la cocina.
  
•  Paso 3: Añade los dos huevos enteros y el edulcorante al gusto y bate de nuevo. Para esta cantidad solemos echar 4 o 5 sobres de stevia o una cucharada sopera de edulcorante líquido. Échale en función de si te gusta más o menos dulce.
  
•  Paso 4: En el bol del huevo mezcla los 100 gramos de harina de avena con sabor cookies, con el sobre de levadura, las 2 cucharadas soperas de chocolate en polvo desgrasado Valor. De nuevo con una batidora o Thermomix quedará mucho mejor la masa.
  
•  Paso 5: Elige el molde en el que harás el bizcocho, y engrásalo un poco antes de echar la mezcla con margarina, aceite de oliva o aceite de coco para que no se pegue.
  
•  Paso 6: Una vez bien engrasado el molde para el fitcocho sirve la mezcla e introdúcelo en el horno previamente pre-calentado durante 30 minutos a 200º.
  
•  Paso 7: Pasada la media hora, prueba a meter un palillo en el centro del bizcocho para comprobar que está hecho. Si está listo, saca el fitcocho del horno y déjalo enfriar un poco antes de desmoldarlo. Una vez frío ya está ¡listo!
  
•  Paso 8: Puedes servirlo con un poco de fitnutella de Amix blanca para contrastar con el moreno del fitcocho o un poco de helado sin azúcar y decorarlo con unos frutos rojos o unas nueces para darle color.
• Y A DISFRUTAR ! Se puede comer rico y sano 💪😋
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Desayuno rápido , sano y delicioso

¡Buenos días desde bien  temprano gente !
¡Empezando el día con alegría!
Hoy os traigo mi desayuno del jueves , me he levantado con ganas de dulce así que me he decidido por unas tortitas de avena acompañadas con frutos rojos y sirope de agave para endulzar mi mañana .
Aquí os dejo los ingredientes🥞 :
-Harina de avena
-1 huevo🥚
-Cacao puro🍫
-Bebida vegetal
-Levadura
Podéis añadirle el topping que queráis !! 🍇🥑🍆
#comesanosefeliz  😀
Aquí os dejo la foto gente !!!! Un saludo y hasta prontoooo!!